Напоминаем о способах сохранения иммунитета

В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.

В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.

Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состоянии является здоровой образ жизни. Но есть и другие факторы. Для поддержания защитных функций организма нужно:

- поддерживать физическую активность - заниматься гимнастикой, аэробикой, фитнесом, бегом, плаванием, совершать длительные пешие прогулки;

- сбалансированное правильное питание, включающие антиоксиданты, витамины, кислоты омега-3 и аминокислоты, клетчатку, овощи и фрукты, ягоды, орехи, рыбу, зерновые и белок;

- здоровый сон - создание постоянного режима сна;

- закаливание, проведение обливания и принятие контрастного душа.

Последние новости

Мастер-класс «Кукла-оберег»

В Центральной детской библиотеке имени А. П. Гайдара для юных читателей прошёл мастер-класс по изготовлению куклы-оберега «Берегиня», которую наши прабабушки считали защитницей дома и рода от всякого лиха.

Осмотр  плодовых садов

На днях состоялся рабочий объезд территорий местных предприятий ООО «Интеринвест» и ООО СХП «Урожайное».

Как рано боль познали наши дети

27 июля – День памяти детей-жертв войны в Донбассе. В этот день мы скорбим об Ангелах Донбасса.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *