Напоминаем о способах сохранения иммунитета
В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.
В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.
Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состоянии является здоровой образ жизни. Но есть и другие факторы. Для поддержания защитных функций организма нужно:
- поддерживать физическую активность - заниматься гимнастикой, аэробикой, фитнесом, бегом, плаванием, совершать длительные пешие прогулки;
- сбалансированное правильное питание, включающие антиоксиданты, витамины, кислоты омега-3 и аминокислоты, клетчатку, овощи и фрукты, ягоды, орехи, рыбу, зерновые и белок;
- здоровый сон - создание постоянного режима сна;
- закаливание, проведение обливания и принятие контрастного душа.
Последние новости
В объявленный Президентом Российской Федерации Год защитника Отечества прокурор Ставропольского края Юрий Немкин провел встречу с участниками специальной военной операции
На особом контроле прокурора края находятся вопросы защиты прав участников СВО и членов их семей.
В 2025 году в Буденновском округе реализуют 10 инициативных проектов благоустройства
Благодаря губернаторской программе поддержки местных инициатив преобразится парк села Новая Жизнь, в Томузловском по улице Октябрьской построят детскую площадку,
Отделом МВД России «Шпаковский» устанавливается местонахождение гражданки Кузьминой Татьяны Евгеньевны, 2003 года рождения, жительницы города Михайловска
Отделом МВД России «Шпаковский» устанавливается местонахождение гражданки Кузьминой Татьяны Евгеньевны, 2003 года рождения, жительницы города Михайловска,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований