Как войти в рабочий ритм после долгого отдыха?

Организм может устать не только работать, но и отдыхать. В течении всего года он привыкает постоянно получать нагрузку и временный отказ от нее может стать стрессом.

Организм может устать не только работать, но и отдыхать. В течении всего года он привыкает постоянно получать нагрузку и временный отказ от нее может стать стрессом. А возвращение к работе становится стрессом вдвойне.

Почему психологически и физически трудно вернуться в рабочий график и как себе помочь?

Из режима отдыха трудно выходить потому что:

Нарушен привычный порядок жизни
Решение: восстановить режим и начать бережно к себе относиться. Нет вдохновения
Вспомните то хорошее, что даёт вам работа: финансовый достаток, профессиональная самореализация, карьера, общение с коллегами, социальный статус и т.д. Чтобы улучшить мотивацию, можно посмотреть или почитать что-нибудь вдохновляющее. Пугает большой объем работы
Щадяще и бережно по отношению к себе увеличивайте нагрузку. Постепенно погружайтесь в работу, начиная с простых задач и вопросов. Негатив на работе
Можно терпеть, а можно выдерживать. Если терпеть – неминуемо окажитесь на грани эмоционального взрыва. Выдерживать – значит вести внутренний диалог с собой, стараться изменить отношение к ситуации и максимально стараться заботиться о себе, хвалить и поощрять себя за выполненные задачи. Нехватка жизненных сил
Восстановление начинается с физиологии: высыпайтесь, разнообразно питайтесь, здраво чередуйте умственную и физическую активность с расслаблением. Если чувствуете, что сил совсем не осталось, нужно сделать еще одно дело и потом устроить перерыв. Относитесь к себе бережно и если вам тяжело, обращайтесь за психологической помощью.

Последние новости

Земляки, продолжаем информировать вас о ходе строительства новой поликлиники в с. Арзгир

Работы на объекте ведутся в рамках Национального проекта «Здравоохранение», инициированного Президентом РФ, и идут согласно утвержденному графику.

В Кисловодск – за стоматологической помощью

Вот уже 73 года страдающие от зубной боли кисловодчане и гости курорта устремляются в старинный особняк на Курортном бульваре, на фронтоне которого ныне начертано «ГБУЗ СК «Кисловодская городская стоматологическая поликлиника».

С Днём медицинского работника!

Уважаемые сотрудники отрасли здравоохранения Ставропольского края! В третье воскресенье июня традиционно отмечается День медицинского работника.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *