Как войти в рабочий ритм после долгого отдыха?
Организм может устать не только работать, но и отдыхать. В течении всего года он привыкает постоянно получать нагрузку и временный отказ от нее может стать стрессом.
Организм может устать не только работать, но и отдыхать. В течении всего года он привыкает постоянно получать нагрузку и временный отказ от нее может стать стрессом. А возвращение к работе становится стрессом вдвойне.
Почему психологически и физически трудно вернуться в рабочий график и как себе помочь?
Из режима отдыха трудно выходить потому что:
Нарушен привычный порядок жизниРешение: восстановить режим и начать бережно к себе относиться. Нет вдохновения
Вспомните то хорошее, что даёт вам работа: финансовый достаток, профессиональная самореализация, карьера, общение с коллегами, социальный статус и т.д. Чтобы улучшить мотивацию, можно посмотреть или почитать что-нибудь вдохновляющее. Пугает большой объем работы
Щадяще и бережно по отношению к себе увеличивайте нагрузку. Постепенно погружайтесь в работу, начиная с простых задач и вопросов. Негатив на работе
Можно терпеть, а можно выдерживать. Если терпеть – неминуемо окажитесь на грани эмоционального взрыва. Выдерживать – значит вести внутренний диалог с собой, стараться изменить отношение к ситуации и максимально стараться заботиться о себе, хвалить и поощрять себя за выполненные задачи. Нехватка жизненных сил
Восстановление начинается с физиологии: высыпайтесь, разнообразно питайтесь, здраво чередуйте умственную и физическую активность с расслаблением. Если чувствуете, что сил совсем не осталось, нужно сделать еще одно дело и потом устроить перерыв. Относитесь к себе бережно и если вам тяжело, обращайтесь за психологической помощью.
Последние новости
Специалисты психиатрической больницы Ставрополя обсудили ЗПР
Обсуждаются симптомы и меры предотвращения задержки психического развития.
Заседание Правительства Ставрополья: Обсуждение работы с обращениями граждан
Повышение эффективности взаимодействия с населением стало ключевым вопросом на заседании.
Международный форум-выставка InRussia пройдет в Ставрополье
Представление возможностей промышленной инфраструктуры России мировому бизнес-сообществу.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией